1人でもできる簡単整体

体の調子がなかなか優れない、肩こり、腰痛持ちの方など、誰しも体のどこかには不調を持っているものでしょう。ですが、そんなとき整体院に行こうかと思っても、1度行っただけではなかなか回復しませんし、通い続けるには時間もお金もかかってきます。そんな時、自分で簡単にできる整体の方法を知っておけば、家やちょっとした隙間時間にも行えて良いです。体のいろんな部分も正しく動かせば良い効果を発揮するのです。例えば、肩こりの場合、肩甲骨を動かし、その周辺の血流を良くすることが効果的だと言われています。方法はいろいろありますが、1つ簡単な方法を紹介すると、体と並行に右手を曲げ、右肩に手をつけます。そして右ひじで大きな円を描くように回します。この時、右手が肩から離れないように注意します。こうすると肩甲骨周りの筋肉が動いていることが分かります。右を行ったら、次は左を行いましょう。無理をすることは禁物ですが、ちょっとした動きで体はほぐすことができるのです。簡単整体で気分もスッキリです。

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